Iedereen heeft weleens last van belemmerende overtuigingen. Jij, ik, je buurman of buurvrouw, familie of vrienden. Het is niet raar en je hoeft je er zeker niet voor te schamen. Soms zijn we ons bewust van deze overtuigingen, maar vaak hebben we het niet eens in de gaten.
Volgens gedragspsychologen zijn beperkende overtuigingen vaak onbewust, net als ongeveer 80% van ons gedrag. We gaan er meestal vanuit dat we iets niet goed doen of dat iets niet voor ons is weggelegd. Terwijl jij stiekem diegene bent die de uitkomst saboteert. Dat is zonde!
Voordat je met jouw belemmerende overtuigingen aan de slag kunt, is het eerst goed om te begrijpen wat het eigenlijk zijn.
Wat zijn belemmerende overtuigingen?
Belemmerende overtuigingen zijn negatieve of beperkende gedachten die jou klein houden uit zelfbescherming. Ze zijn bedoeld om jou te beschermen tegen mislukking of pijn. Het wordt ook wel het stemmetje in je hoofd genoemd en kan leiden tot zelfsabotage, uitstelgedrag of angst. Het weerhoudt jou er eigenlijk van om de beste versie van jezelf te worden.
Betekenis beperkende overtuigingen – van Dale
Lijst met voorbeelden van belemmerende overtuigingen
Beperkende gedachten zijn er in veel verschillende vormen en maten. Je hebt vast wel eens een van deze gedachten gehad:
❌ ik kan niet (vul sport of hobby in)
❌ ik ben niet (creatief, goed genoeg etc.)
❌ ik heb geen (tijd, geld etc.)
❌ ik moet eerst nog (sparen, leren etc.)
Nu kan ik de lijst met overtuigingen nog veel langer maken, maar ik denk dat je inmiddels voldoende voorbeelden hebt gezien om je bewust te zijn van hoe ze in elkaar steken. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige.
Hoe ik afscheid nam van mijn belemmerende overtuigingen
Belemmerende overtuigingen klinken soms zó logisch, dat je bijna zou vergeten dat het jou eigen waarheid is. Net als veel mensen had ik ook last van een belemmerende overtuiging en nog komen ze wel eens in verschillende vormen op mijn pad. Mijn belemmerende overtuiging had te maken met zichtbaar zijn op Instagram stories. Deze gedachten spookten regelmatig door mijn hoofd:
❌ wie zit hier nu op te wachten?
❌ wat zullen anderen hiervan denken?
❌ wat als niemand ernaar kijkt?
Ik had ervoor kunnen kiezen om niet zichtbaar te zijn. Maar mijn enthousiasme om ondernemers te helpen met hun branding en mijn werkplezier wonnen het van mijn angst. Dus ik ging aan de slag.
De eerste story heb ik ongeveer 10 keer opgenomen totdat de zenuwen iets minder zichtbaar waren. Ik heb de story geplaatst en vervolgens durfde ik niet meer te kijken. Ergens was ik nieuwsgierig naar hoeveel mensen hem hadden bekeken. Anderzijds was ik bang dat ik hem zou verwijderen als ik weer op Instagram zou gaan. Daarom koos ik ervoor om 24 uur later de statistieken te bekijken. De grootste drempel was ik over en ik besloot om vaker stories te maken om mijzelf uit te dagen. Het motiveerde mij nog meer toen er vervolgens enthousiaste reacties kwamen. Zo werd zichtbaar zijn niet langer iets waar ik tegenop zag, maar een manier om te groeien en dat gun ik jou ook!
Belemmerende overtuigingen bij klanten
Als Branding Expert komen er regelmatig klanten op mijn pad die zichzelf in de weg zitten met beperkende overtuigingen. Ze saboteren zichzelf vaak zonder dat ze het zelf beseffen. Of ze weten niet hoe ze ermee om moeten gaan wanneer ze zichzelf betrappen op zo’n overtuiging. Daardoor is er geen ruimte voor groei of vooruitgang. Ze nemen hun talent voor lief en doen ze er niets (meer) mee. Dat is echt zonde van hun talent! Ik geloof erin dat je altijd iemand kunt helpen met wat jij in huis hebt.
Belemmerende overtuigingen ombuigen
Om mijn klanten te helpen heb ik een werkboek gemaakt. Hierin staan oefeningen die je helpen om af te rekenen met jouw belemmerende overtuigingen. De oefeningen zijn opgedeeld in drie stappen:
- We beginnen met het ontmaskeren van je gedachten
- Daarna onderzoeken we wat écht de waarheid is
- Tot slot herschrijf je de belemmerende overtuiging in iets wat jou wél helpt
Alleen herschrijven is niet genoeg. Het vraagt doorzettingsvermogen, actie en herhaling om een belemmerende overtuiging écht te veranderen.
Of je nu ondernemer bent of niet — jij verdient het om je niet langer te laten tegenhouden door angst, twijfel of onzekerheid. Ik ben er om jou te helpen. Begin vandaag nog met het ombuigen van jouw beperkende overtuigingen. Samen zorgen we ervoor dat je weer kunt doen wat je altijd al wilde en je niet meer laat belemmeren door angst of jouw beperkende overtuigingen.
